.::ْ~ْ منتـدى الإبــداإآع ْ~ْ::.


اهم الارشادات حتى لا تشعر بالجوع سريعا في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

اهم الارشادات حتى لا تشعر بالجوع سريعا في رمضان

مُساهمة من طرف king1 في الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 3:48 pm

أهم الإرشادات

حتى لا نشعر بالجوع سريعاً

في رمضان!!



في شهر رمضان المبارك
الجميع يشعر بالجوع سريعأ،
لذا نقدم لك اليوم بعض الارشادات للشعور بالشبع
لفترات طويلة دون تناول كميات كبيرة من الطعام.

عندما تعتاد على تناول الأطعمة عالية السعرات،

ينتهي بك الأمر إلى الإحساس بالحاجة

إلى المزيد من الطعام لكي تشعر بالامتلاء.

ولكن إذا تناولت أطعمة تحتوي

علي الكثير من المياه والقليل من السعرات الحرارية

فانك تشعر بالشبع دون اكتساب

المزيد من السعرات التي لا تحتاج إليها.

لذلك ننصحك بالإكثار من تناول الأطعمة

التي تحتوي علي كميات كبيرة من السوائل

مثل الحساء والخضراوات المورقة

وخاصة الخس والفواكه مثل التفاح

والشمام والبرتقال والبطيخ.

احرصي أيضا على تناول الأطعمة الغنية بالألياف،

نظرا لأنها تحفز المخ على إفراز هرمون الشبع.
avatar
king1
.
.

الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 384
نقاطك في المنتدى : 3518
تاريخ التسجيل : 07/09/2009
الموقع : http://montada4.ibda3.org
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : شطرنج
المزاج المزاج : رايق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم الارشادات حتى لا تشعر بالجوع سريعا في رمضان

مُساهمة من طرف ADMIRAL في الإثنين أكتوبر 05, 2009 9:55 am

مشكور على الوضوع
avatar
ADMIRAL
.
.

الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 222
نقاطك في المنتدى : 3313
تاريخ التسجيل : 27/09/2009
العمر : 20
الموقع : http://montada4.ibda3.org/index.htm
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : شطرنج
المزاج المزاج : نكيت

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم الارشادات حتى لا تشعر بالجوع سريعا في رمضان

مُساهمة من طرف أسد فلسطين في الجمعة أكتوبر 09, 2009 8:03 am

مشكور أخي على الموضوع
avatar
أسد فلسطين
.
.

الجنس : ذكر
عدد المشاركات : 554
نقاطك في المنتدى : 3644
تاريخ التسجيل : 09/09/2009
العمر : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الرياااااااضة
المزاج المزاج : فايق ورااايق

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: اهم الارشادات حتى لا تشعر بالجوع سريعا في رمضان

مُساهمة من طرف نسمات الروح في السبت ديسمبر 05, 2009 4:31 pm

مشكووووووووور على الموضوع

***ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ~ْ التوقيع ْ~ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ***


avatar
نسمات الروح
.
.

احترام قوانين المنتدى : ,
الجنس : انثى
عدد المشاركات : 179
نقاطك في المنتدى : 3053
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
المزاج المزاج : تمام

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى